Senam aerobik adalah serangkaian gerak yang dipadukan dengan irama musik yang telah dipilih dengan durasi tertentu. Aerobik mengandung pengertian suatu sistem latihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan efisiensi pemasukan oksigen di dalam jaringan tubuh.
Pemasukan oksigen ini ditentukan oleh kapasitas maksimal paru-paru saat menghirup udara. Latihan aerobik yang dilakukan secara teratur dengan takaran yang cukup akan memperbaiki kerja jantung dan paru-paru.
Link Download: Klik DISINI
Setiap orang berhak mendapatkan pendidikan dan memperoleh manfaat dari ilmu pengetahuan dan teknologi, demi meningkatkan kualitas hidup dan demi kesejahteraan untuk umat manusia. [28 C]
Terima kasih atas kunjungan anda
Judul: Rangkaian Gerakan-gerakan Senam Aerobik
Dipublikasikan Oleh Unknown
Dengan halaman: Rangkaian Gerakan-gerakan Senam Aerobik ini.
Judul: Rangkaian Gerakan-gerakan Senam Aerobik
Dipublikasikan Oleh Unknown
Dengan halaman: Rangkaian Gerakan-gerakan Senam Aerobik ini.